Curso de Meditación
Durante un fin de semana se introducirá la práctica de meditación de Shambhala, o quietud apacible, cuyo objetivo es prestar atención al aquí y ahora para permitir que aflore nuestra verdadera naturaleza humana, o bondad fundamental.
Con la práctica de Shambhala cultivamos aspectos inherentes de nuestra mente, como la fortaleza, la estabilidad y la claridad mentales, sintonizando con nuestra capacidad natural para estar presentes y darnos cuenta de lo que está pasando. Contrarrestamos así nuestras tendencias habituales muy arraigadas de estar preocupados en exceso con mantener una versión limitada de nosotros mismos, alimentada con incesables pensamientos sobre el pasado y el futuro, que nos cierra a la experiencia inmediata y despreocupada de quiénes somos realmente.
Durante la práctica de la quietud apacible centramos nuestra mente en la respiración, lo cual la estabiliza y fortalece, apartando gradualmente el desconcierto, la confusión y dispersión que nos somete habitualmente. Tener una mente fuerte y clara es la base para avanzar en cualquier camino espiritual, para acometer con éxito las tareas que nos presenta la vida cotidiana y, también, para aprender a disfrutar de la vida conscientemente.
Durante el curso se ofrecerán instrucciones guiadas de meditación, instrucciones personales, meditación sentada y caminando, yoga Shambhala, charlas y coloquios.
Impartido por nstructores titulados de Shambhala
“Muchas de las personas que conozco se preguntan qué significa estar satisfecho y ser feliz. Para muchos de nosotros, la vida no nos conduce al despertar espiritual. En la tradición del budismo shambhala, llamamos a esta situación «la época de las tinieblas».
Todos anhelamos dar a nuestras vidas un significado más profundo. A menudo parece que la gente quiere que les cuente un secreto, pero el secreto más básico que conozco ya lo poseemos: la bondad fundamental.
Hemos de descubrir la bondad fundamental por nuestra cuenta. Después podremos cultivar el amor y la compasión. El primer paso consiste en adiestrar nuestras mentes por medio de la meditación. Para vérselas con los rigores de la vida, la mente de la meditación es una aliada maravillosa”
“Muchos de nosotros somos esclavos de nuestra mente. Intentamos centrarnos y nuestra mente divaga. Intentamos mantener a raya el estrés, pero la ansiedad nos produce insomnio. Intentamos portarnos bien con la gente que queremos, pero después nos olvidamos de nuestro propósito y nos ponemos en primer lugar. Además, cuando queremos cambiar nuestra vida, nos lanzamos a la práctica espiritual con la esperanza de ver resultados rápidamente, pero una vez que la luna de miel ha terminado, nos desalentamos.
Todos tenemos la posibilidad de despertar del sueño de la ignorancia. Podemos crear una alianza que nos permite utilizar nuestra mente de verdad, en vez de que ella nos utilice a nosotros. Ésta es una práctica que puede hacer cualquier persona."
Sákyong Mípham, máximo representante del budismo shambhala.
